Són tècniques mil·lenàries d’origen Xinès i formen part d’una de les branques de la Medicina Tradicional Xinesa (MTX), juntament amb l’acupuntura, fitoteràpia, massatges (tui na), etc.
Es pot considerar una gimnàstica energètica suau, en coordinació amb la respiració i la ment. És adequada per a tothom, per a totes les edats i condició física.
La pràctica d’aquestes disciplines aporta molts beneficis per al cos i la ment: centrament, equilibri, relaxació, millora de la memòria, força a les cames, elasticitat, millores de la salut en general i molt més.
Qi Gong “Chi Kung”
Qi és la paraula que designa “energia vital”. Qualsevol ésser viu està ple d’energia. La terra, els animals, l’home, el cel, són part de la natura i compartim el Qi entre nosaltres.
Gong significa, treball, esforç, habilitat, perseverança.
Per tant Qi Gong, significa treballar amb la energia vital, per millorar la salut i la harmonia del cos i la ment.
Són exercicis de treball personal d’auto-curació i meditació. Amb moviments, massatges, tècniques respiratòries i meditació. Amb aquestes practiques el qi es mobilitza, s’acumula i es guarda dins el cos. Amb una pràctica regular, s’obtenen grans beneficis.
Daoyin tu
Tai ji chuan (Tai chi chuan)
Després d’un intensiu estudi, els filòsofs Xinesos van desenvolupar el concepte taiji. La comprensió de la filosofia del taiji i la seva influencia en la cultura Xinesa és la base necessària per al estudi del Taiji Quan.
El Taiji Quan es basa en tres principis fonamentals: els canviants trigrames de l’Yi Jing, el diagrama del Taiji i els cinc elements.
Es pot traduir Taiji Quan de varies maneres, una d’elles podria ser “la Boxa de la polaritat suprema”. És per tant, un art marcial curatiu que combina els moviments de les arts marcials amb les tècniques de circulació de Qi, la respiració i l’estirament.
Es representa amb una rutina de moviments anomenada Forma, està dividida en vàries parts i cada una d’elles té qualitats i dificultats diferents.
La millor manera per saber que és, és provant-ho!
